Onde surgiu o Shiatsu?
Shiatsu é uma técnica de massagem originária do Japão que tem como objetivo equilibrar o fluxo de energia no corpo. Essa técnica surgiu no século XVII, criada pelo médico japonês Tokujiro Namikoshi. Ele acreditava que a massagem shiatsu poderia tratar doenças e prevenir a sua ocorrência.
Como é realizado o Shiatsu?
A terapia do Shiatsu é realizada através de pressões digitais em pontos específicos do corpo, chamados de tsubos. Esses tsubos estão localizados ao longo dos canais de energia do corpo, conhecidos como meridianos, e são responsáveis por manter o equilíbrio energético. Durante a sessão, o terapeuta usa os dedos, as mãos, os cotovelos e até os joelhos para pressionar esses pontos, a fim de promover o fluxo de energia.
Por que o Shiatsu é um aliado na prevenção de doenças?
O Shiatsu é um aliado na prevenção de doenças pois, como mencionado, ele trabalha equilibrando o fluxo de energia no corpo. Ele ajuda a prevenir doenças através da identificação e tratamento de desequilíbrios energéticos no corpo.
Por exemplo, se um tsubo estiver bloqueado, isso pode indicar que há um desequilíbrio de energia nessa área do corpo e que pode estar causando ou contribuindo para uma doença. O terapeuta pode então trabalhar para liberar esse bloqueio e equilibrar a energia nessa área.
Quando essa energia está em equilíbrio, o corpo está em uma condição saudável e tem menos chances de desenvolver doenças. Além disso, ele também pode ajudar a identificar problemas de saúde em estágios iniciais, permitindo que eles sejam tratados antes que se tornem mais graves.
Os benefícios do Shiatsu são muitos e podem ser divididos em várias categorias, incluindo alívio de dores, melhora da saúde mental e física, e bem-estar geral. Alguns dos benefícios específicos dessa terapia incluem:
Alívio de dores
Ajuda a aliviar dores nas costas, dores musculares, dores de cabeça e outras dores crônicas. Isso é devido à pressão que é aplicada nos pontos de pressão, que pode ajudar a liberar tensão e promover o fluxo de energia no corpo.
Melhora do sono
Melhora a qualidade do sono, ajudando as pessoas que sofrem de insônia e outros problemas relacionados ao sono. Isso é devido à redução do estresse e à melhora do fluxo de energia no corpo, o que pode ajudar a promover um sono mais profundo e reparador.
Redução do estresse
Que ajuda a prevenir problemas de saúde relacionados ao estresse, como hipertensão, doenças cardíacas e problemas digestivos.
Melhora da digestão
Melhora a digestão e o trânsito intestinal, o que pode prevenir problemas de saúde relacionados a problemas digestivos, como constipação e diarreia.
Melhora da flexibilidade
A melhora na flexibilidade pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a postura. Ajuda também na prevenção e tratamento do reumatismo.
Melhora da circulação sanguínea
Com a melhora da circulação sanguínea se previne o desenvolvimento de problemas cardíacos e promove uma melhora da saúde geral.
Equilibra o Sistema imunológico
Com o equilíbrio do sistema imunológico, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças autoimunes.
Sensação de bem-estar geral
Aumentar a sensação de bem-estar geral pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas.
É importante mencionar que esses benefícios podem variar de pessoa para pessoa, e é importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer tratamento, especialmente se você tem alguma condição de saúde preexistente.
Também é muito importante conversar com o seu terapeuta antes de qualquer sessão de terapia e explicar, com detalhes, qualquer condição de saúde ou ainda sobre os objetivos que se deseja alcançar.
A prevenção de doenças é importante porque está diretamente ligada à longevidade. Quando se cuida de sua saúde preventivamente, você tem menos chances de desenvolver doenças graves e crônicas que podem afetar significativamente a qualidade e a expectativa de vida. Além disso, quando se trata de problemas de saúde em estágios iniciais, é muito mais fácil e eficaz tratá-los do que se eles tiverem se desenvolvido completamente.
Além de praticar Shiatsu regularmente, existem vários outros cuidados que devemos ter com a saúde para aumentar a longevidade. São eles:
- Manter uma dieta saudável: Uma dieta equilibrada que inclui frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis é essencial para manter uma boa saúde e prevenir doenças.
- Fazer exercícios regularmente: O exercício regular pode ajudar a manter o coração saudável, fortalecer os músculos e os ossos, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a flexibilidade.
- Evitar o tabagismo e o uso excessivo de álcool: O tabagismo e o uso excessivo de álcool são fatores de risco para várias doenças, incluindo câncer e doenças cardíacas.
- Controlar o estresse: O estresse crônico pode levar a problemas de saúde, então é importante encontrar maneiras de controlar o estresse, como meditação, yoga, tai chi, ou outras atividades relaxantes.
- Dormir bem: Uma boa noite de sono é essencial para manter o corpo saudável e prevenir doenças.
- Manter um peso saudável: O pode aumentar o risco de várias doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.
- Controlar a pressão arterial: A hipertensão é um fator de risco para várias doenças, então é importante controlar a pressão arterial através de uma dieta saudável, exercícios regulares e medicamentos, se necessário.
- Ter acompanhamento médico regular: Importante para identificar e tratar problemas de saúde precocemente.
- Fazer exames de rotina: É importante fazer exames de rotina, como o check-up anual, para identificar problemas de saúde precocemente e tratá-los antes que se tornem graves.
Esses são apenas alguns dos cuidados que, aliados ao shiatsu, aumentam nossa longevidade e podem garantir uma vida plena com saúde e com qualidade.
